Как метать снаряд далеко? Как далеко прыгать?
В общем, такая проблема. По технике я и в том и в том случае делаю всё верно, но ни метнуть, ни прыгнуть в интересующий норматив не выходит. Если честно, я думаю, что просто стоит подкачать мышцы рук и ног ( в прошлом году я пошла в зал, и всё-таки изменения в дальности наблюдается в лучшую сторону), однако не до конца уверена, что выйдет.
Мой рост 158, я сдаю 6 ступень ГТО, я вообще чисто физически смогу прыгнуть на 195 см? ( на данный момент 175 см)
Посоветуйте, пожалуйста, упражнения какие-нибудь или иные способы улучшения нормативов. |